Ne fais pas
que t'entraîner.
Progresse.
Un programme adapté à ton objectif, ton temps et ta salle. Des séances guidées, exercice par exercice.
2 minutes · Première séance offerte · Sans carte bancaire
Ton programme
Construit selon ton objectif, ton niveau, ton temps et ton matériel.
Guidé pendant la séance
Un exercice à la fois, avec les consignes et le minuteur de repos.
Tes charges suivies
Note tes séries. Retrouve-les à la séance suivante.
Ta salle
Adapté aux machines de ta salle.
Basic-Fit, Fitness Park, salle de quartier ou maison : tes exercices utilisent le matériel disponible.
- Le matériel de ton enseigne est pris en compte
- Machine prise ? Une alternative en un clic
Aucune machine n'est affichée sans sa source.
Exemple d'inventaire
Bientôt disponible club par club
- Presse à cuisses 45°Vérifié dans ce club
- Poulie vis-à-visVérifié dans ce club
- Rack à squatHabituel dans l'enseigne
- Hip thrust guidéSignalé par 3 membres
Durée
45 minutes prévues, 45 minutes de séance.
Échauffement, séries, repos et retour au calme : tout est compté.
Exemple de séance
45 min- Échauffement7 min
- Exercices et repos32 min
- Transitions2 min
- Retour au calme4 min
Offres
Commence gratuitement.
Ton programme et ta première séance sont offerts.
NIVORA PREMIUM
8,99 € / mois
ou 89,90 € / an (2 mois offerts)
Tout ton programme.
- Toutes les séances de ton programme personnalisé
- Tous les exercices et leurs explications détaillées
- Remplacement intelligent des exercices
- Alternatives selon les machines et le matériel disponibles
- Historique de tes entraînements et de tes charges
- « La dernière fois » : tes charges précédentes sur chaque exercice
NIVORA ULTRA
17,99 € / mois
ou 179,90 € / an (2 mois offerts)
Le suivi en plus.
- Tout Premium, et en plus :
- Charge proposée à chaque séance selon tes performances
- Programme ajusté selon tes performances et tes progrès
- Suivi avancé : performances, records et courbes de progression
- Journal privé : photos et mensurations
- Bilans réguliers, objectifs et défis personnalisés
- Personnalisation avancée de ton programme
Prix TTC. Sans engagement. Abonnements disponibles au lancement.
FAQ
Questions fréquentes
NIVORA LIFT est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les exercices et les consignes s'adaptent à ton niveau. Si tu débutes, tu commences en douceur.
Faut-il du matériel ?
Non. Sans matériel, ton programme utilise le poids du corps.
Ma salle n'est pas dans la liste ?
Choisis « salle indépendante » et indique ton matériel.
Et si j'ai une douleur ou une ancienne blessure ?
Indique les zones à ménager : les exercices concernés sont évités. En cas de douleur, consulte un professionnel de santé.
Comment sont construits les programmes ?
À partir de principes d'entraînement reconnus : fréquence, volume, intensité et récupération.
Puis-je résilier facilement ?
Oui, en quelques clics depuis ton compte. Sans engagement.
Comment ça marche
Trois étapes.
Réponds aux questions
Objectif, niveau, temps, lieu. Deux minutes.
Reçois ton programme
Des exercices faisables avec ton matériel, dans ton temps.
Entraîne-toi
Séance guidée, repos chronométré, alternatives si besoin.